Что делать, если у ребенка нет аппетита

Почему у малыша пропало желание есть? В любой период развития — от рождения малыша и до его совершеннолетия родители могут столкнуться с этой проблемой. Попробуем разобраться, что вызывает снижение аппетита у детей в разном возрасте, и как можно эффективно с этим бороться.

Что такое аппетит, и от чего он зависит

Этим словом в разных языках называют желание есть, а также ощущение предвкушения приема пищи. Ощущение это появляется, когда человек голоден, и служит естественным сигналом о том, что его организм нуждается в очередной порции еды. Особенно актуально это в отношении младенцев, у которых привычки и стереотипы мышления пока не заменили естественные знаки, которые подает тело.

На наличие аппетита оказывают влияние такие факторы, как затраты энергии, индивидуальные особенности обмена веществ человека, а также различные периоды развития организма, когда изменяется количество вырабатываемых гормонов. Дети, как и взрослые, могут хотеть есть с разной силой. Одни всегда хотят есть и едят много, другие — наоборот. При этом тот, кто есть меньше, может быть крупнее и расти быстрее того, кто ест больше.

В первый год жизни, а также в подростковом периоде, детей не покидает постоянное ощущение голода. В это время организм очень активно растет и перестраивается, нуждаясь в большом количестве питательных веществ.

Конечно, без достаточного расхода энергии не стоит рассчитывать на то, что ваше чадо будет хорошо есть, ведь таким образом организм регулирует количество необходимой ему пищи.

Кстати, если ребенок отказывается есть, это еще не значит, что у него нет аппетита. Проследите за своим грудничком — может быть, он хочет есть, но что-то ему мешает? Если он охотно начинает сосать грудь, а потом отказывается, значит причина может быть в другом:

• сосок неудобной формы или слабая струя молока;

• младенец не может дышать носом (насморк или воспаление аденоидов);

• ранки во рту или другие неприятные ощущения (стоматит, молочница, режутся зубки);

• невкусная еда, например, мама поела чего-то острого или сильно пахнущего (лук, чеснок, специи);

• если малыш уже ест «взрослую» пищу, причиной может быть ее консистенция, температура, слишком крупные или жесткие куски при отсутствии зубов;

• неприятные ощущения в животике, которые могут появиться во время сосания груди при повышенной активности кишечника.

Как видим, даже при здоровом организме карапуз может отказываться от еды. Именно поэтому важно правильно определить причину отсутствия аппетита или отказа от приема пищи.

Почему пропадает аппетит у детей

Причин нелюбви к еде может быть очень много. Одни могут требовать медицинского вмешательства, для решения других достаточно внести изменения в образ жизни и в ваш подход к воспитанию своего чада.

Первое, о чем думают мама и папа, когда у их крохи пропадает аппетит, это о появлении болезни. И действительно, когда человек болеет, потребность в еде снижается или совсем пропадает, ведь все ресурсы организм направляет на борьбу с болезнью. Нежелание есть сопровождает практически все острые формы болезней, и некоторые хронические:

• вирусные и простудные болезни с повышенной температурой тела;

• расстройства органов пищеварительной системы;

• воспалительные процессы в организме.

К таким состояниям можно отнести также перегрев, стрессовые ситуации, когда независимо от желания маленького человечка в его теле включаются определенные процессы, которые могут быть причиной плохого аппетита.

В большинстве случаев болезнь достаточно просто обнаружить, ведь отсутствие чувства голода является лишь одним из симптомов. В таких случаях следует обязательно обратиться к врачу. Если же нет никаких других признаков нездоровья, а малыш не хочет есть, угрозы его здоровью нет, и причину стоит поискать в другой сфере.

Общеизвестно, что организм человека требует столько еды, сколько нужно для того, чтобы восстановить затраченную энергию, а также обеспечить рост и развитие различных систем. Если нет болезни, а ребенок не хочет есть, значит его организму сейчас пища не нужна, он не затрачивает столько энергии, чтобы питаться по тому графику, который для него определила мама или бабушка.

Причины этого кроются в образе жизни семьи и этого малыша. Проанализируйте ваш день, чем занимается ваше чадо, сколько при этом затрачивает энергии:

• теплая одежда и хорошо отапливаемое помещение снижают потери тепла и затраты энергии;

• рацион, в который входит достаточно много высококалорийных продуктов, поставляет в организм большое количество энергии (и не обязательно в сочетании с полезными веществами);

• в качестве развивающих игр часто мы выбираем более комфортные для себя — чтение, игры с кубиками в помещении, рисование, лепка и т.п., уменьшая и без того малое время, когда малыш может активно двигаться;

• в более старшем возрасте школьные и домашние занятия обычно малоподвижны и не способствуют затратам калорий;

• большое количество времени, которое дети проводят за просмотром мультфильмов или играя в компьютерные игры также вряд ли поспособствует улучшению аппетита.

И при этом мы стараемся кормить своих детей по графику, самыми лучшими и качественными продуктами, не осознавая того факта, что современный образ жизни стал гораздо менее активным с точки зрения физических нагрузок и затрат энергии.

Как улучшить аппетит у малыша

Самое главное средство для улучшения аппетита у здоровых детей — изменение образа жизни. Ваша задача — увеличить затраты энергии в течение каждого дня. Не одевайте малыша слишком тепло, все должно быть в меру. Умывайтесь и обливайтесь прохладной водой, делайте утреннюю зарядку или другую гимнастику (конечно же, вместе), проводите с ребенком больше времени на улице, в активных играх.

Существуют также и более конкретные советы и рекомендации по усилению желания есть и чувства голода у детей:

• свежие яблоки и другие фрукты с кислинкой незадолго до еды активизируют активность пищеварительной системы;

• старайтесь придерживаться графика приема пищи. В перерывах исключите доступ к любой еде, чтобы не было перекусов. Это касается не только сладостей, но также и таких полезных продуктов, как фрукты или, к примеру, соки;

• старайтесь сделать блюда привлекательными и разноцветными. Доказано, что богатая цветовая гамма и красивое оформление пищи усиливают желание ее съесть как у взрослых, так и у детей;

• готовьте вместе с вашей крохой, показывайте и комментируйте все, что вы делаете, позвольте что-то перемешать или посолить. Совместное приготовление пищи сделает ее более привлекательной в глазах малыша, да и запахи поспособствуют пробуждению голода;

• старайтесь максимум игр проводить на открытом воздухе. Если ребенок ходит в детский сад или школу, путь туда и обратно нужно проделывать пешком. Лучше раньше встать и, не торопясь, прогуляться.

Перечисляя рекомендации, не нужно забывать и о противоположном: чего не нужно делать в борьбе за аппетит вашего чада. Любые конфликты, негативные эмоции с нашей стороны не помогут, а, скорее, только испортят отношение малыша к еде.

Никакого насилия — не нужно заставлять съесть что-то через слезы и «не хочу». Во-первых, это обычно вызывает только отторжение, во-вторых — в состоянии стресса потребность в пище только уменьшится. То же относится и тем ситуациям, когда мы торопим детей, заставляя их есть быстрее. Начните кормить раньше, чтобы оставалось время в запасе, но не давите на кроху.

Обратная сторона медали — кормление с помощью развлечений. Чего только не придумывают родители в достижении своей цели. Здесь и игры, и целые цирковые представления, которые отвлекают дитя от очередной ложки каши. Да, так можно накормить малыша, но мы ведь не избавимся от причины, которая вызывает нежелание есть.

Большие порции — не кладите на тарелку слишком много еды. Это может угнетающе действовать на карапуза, который и так не очень любит есть. Также не стоит ориентироваться на средние нормы питания. Особенно это касается родителей маленьких детей, которые тщательно следят за тем, чтобы их маленький отпрыск получал все полезные вещества. Каждый ребенок индивидуален. Одному достаточно съесть две трети порции детского питания, а другому нужно не меньше полутора баночек.

Избирательное отношение к еде характерно для многих детей. Всем знакома ситуация, когда чадо ест только что-то одно, отказываясь от всего остального. Это также является проявлением отсутствия чувства голода. Малыш делает выбор в пользу чего-то более вкусного чтобы взрослые, наконец, отстали. Решение этой проблемы достаточно простое — предложите ребенку то, что вы приготовили. Если он не хочет — не настаивайте. Подождите, когда он по-настоящему проголодается, и будет согласен есть то, что ему предложили. Главное при этом — не расстраиваться, не раздражаться, спокойно и без негативных эмоций объяснить малышу, что, когда он захочет есть, вы его с удовольствием накормите вот этой кашей или супом.

Как видим, аппетит является главным показателем готовности маленького человека к принятию пищи. Задача родителей, которые столкнулись с проблемой нежелания есть — не накормить малыша любой ценой, но убрать причину отсутствия чувства голода. Да, вам придется изменить привычный образ жизни, больше гулять и играть с детьми во дворе вместо проведения времени перед экраном телевизора. Но, поверьте, в итоге вам это даже понравится. Ведь что может быть лучше совместно и интересно проведенного времени, результатом которого будет здоровый, и всегда с аппетитом уплетающий за обе щеки, малыш?

Публикация носит ознакомительный характер. По всем вопросам здоровья ребенка необходимо консультироваться только с врачом.

Copyright © 2015 Интернет-магазин детской одежды «Леопольд».