Що робити, якщо у дитини немає апетиту

Чому у малюка зникло бажання їсти? У будь-який період розвитку - від народження малюка і до його повноліття батьки можуть мати справу з цією проблемою. Спробуємо розібратися, що викликає зниження апетиту у дітей у різному віці, та як можна ефективно з цим боротися.

Що таке апетит, і від чого він залежить

Цим словом у різних мовах називають бажання їсти, а також відчуття передчуття прийому їжі. Відчуття це з'являється, коли людина голодна, і служить природним сигналом про те, що її організм потребує чергової порції їжі. Особливо актуально це щодо немовлят, у яких звички та стереотипи мислення поки що не замінили природні знаки, які подає тіло.

На наявність апетиту впливають такі фактори, як витрати енергії, індивідуальні особливості обміну речовин чоловічки, а також різні періоди розвитку організму, коли змінюється кількість гормонів, що виробляються. Діти, як і дорослі, можуть хотіти їсти з різною силою. Одні завжди хочуть їсти та їдять багато, інші - навпаки. При цьому той, хто є менше, може бути більшим і рости швидше за того, хто їсть більше.

У перший рік життя, а також у підлітковому періоді дітей не залишає постійне відчуття голоду. У цей час організм дуже активно росте і перебудовується, потребуючи великої кількості поживних речовин.

Звичайно, без достатньої витрати енергії не варто розраховувати на те, що ваше чадо буде добре їсти, адже таким чином організм регулює кількість необхідної їжі.

До речі, якщо дитина відмовляється їсти, це ще не означає, що вона не має апетиту. Прослідкуйте за своїм немовлям - може, він хоче їсти, але щось йому заважає? Якщо він охоче починає смоктати груди, а потім відмовляється, значить причина може бути в іншому:

• сосок незручної форми або слабкий струмінь молока;

• немовля не може дихати носом (нежить або запалення аденоїдів);

• ранки у роті або інші неприємні відчуття (стоматит, молочниця, ріжуться зубки);

• несмачна їжа, наприклад, мама поїла чогось гострого або пахне (цибуля, часник, спеції);

• якщо малюк вже їсть "дорослу" їжу, причиною може бути її консистенція, температура, занадто великі або жорсткі шматки за відсутності зубів;

• неприємні відчуття у животі, які можуть виникнути під час ссання грудей при підвищеній активності кишечника.

Як бачимо, навіть за здорового організму карапуз може відмовлятися від їжі. Саме тому важливо правильно визначити причину відсутності апетиту чи відмови від їди.

Чому у дітей пропадає апетит

Причин нелюбові до їжі може бути дуже багато. Одні можуть вимагати медичного втручання, для вирішення інших достатньо внести зміни у спосіб життя і ваш підхід до виховання свого чада.

Перше, про що думають мама та тато, коли у їхньої крихітки пропадає апетит, це про появу хвороби. І дійсно, коли людина хворіє, потреба в їжі знижується або зовсім зникає, адже всі ресурси організм спрямовує на боротьбу із хворобою. Небажання є супроводжує практично всі гострі форми хвороб, і деякі хронічні:

• вірусні та застудні хвороби з підвищеною температурою тіла;

• розлади органів травної системи;

• Запальні процеси в організмі.

До таких станів можна віднести також перегрів, стресові ситуації, коли незалежно від бажання маленької чоловічки в її тілі включаються певні процеси, які можуть бути причиною поганого апетиту.

У більшості випадків хворобу досить просто виявити, адже відсутність почуття голоду є лише одним із симптомів. У разі слід обов'язково звернутися до лікаря. Якщо ж немає жодних інших ознак нездоров'я, а малюк не хоче їсти, загрози його здоров'ю немає і причину варто пошукати в іншій сфері.

Загальновідомо, що організм чоловічки вимагає стільки їжі, скільки потрібно для того, щоб відновити витрачену енергію, а також забезпечити зріст та розвиток різних систем. Якщо немає хвороби, а дитина не хоче їсти, значить її організму зараз їжа не потрібна, вона не витрачає стільки енергії, щоб харчуватися за графіком, який для нього визначила мама або бабуся.

Причини цього криються в способі життя сім'ї та цього малюка. Проаналізуйте ваш день, чим займається ваше чадо, скільки при цьому витрачає енергії:

• теплий одяг та добре опалювальне приміщення знижують втрати тепла та витрати енергії;

• раціон, куди входить досить багато висококалорійних продуктів, постачає в організм велику кількість енергії (і не обов'язково у поєднанні з корисними речовинами);

• як ігри, що розвивають, часто ми вибираємо більш комфортні для себе - читання, ігри з кубиками в приміщенні, малювання, ліплення тощо, зменшуючи і без того малий час, коли малюк може активно рухатися;

• у старшому віці шкільні та домашні заняття зазвичай малорухливі та не сприяють витратам калорій;

• багато часу, яке діти проводять за переглядом мультфільмів або граючи в комп'ютерні ігри також навряд чи посприяє поліпшенню апетиту.

І при цьому ми намагаємося годувати своїх дітей за графіком, найкращими та якісними продуктами, не усвідомлюючи того факту, що сучасний спосіб життя став набагато менш активним з погляду фізичних навантажень та витрат енергії.

Як покращити апетит у малюка

Найголовніший засіб для покращення апетиту у здорових дітей - зміна способу життя. Ваше завдання - збільшити витрати енергії протягом кожного дня. Не одягайте малюка занадто тепло, все має бути в міру. Вмивайтеся і обливайтеся прохолодною водою, робіть ранкову зарядку або іншу гімнастику (звичайно, разом), проводьте з дитиною більше часу на вулиці, в активних іграх.

Існують також і більш конкретні поради та рекомендації щодо посилення бажання є і почуття голоду у дітей:

• свіжі яблука та інші фрукти з кислинкою незадовго до їди активізують активність травної системи;

• намагайтеся дотримуватися графіка їди. У перервах виключіть доступ до будь-якої їжі, щоб не було перекушування. Це стосується не тільки солодощів, а й таких корисних продуктів, як фрукти або, наприклад, соки;

• намагайтеся зробити страви привабливими та різнокольоровими. Доведено, що багата кольорова гама та гарне оформлення їжі посилюють бажання її з'їсти як у дорослих, так і у дітей;

• готуйте разом з вашою крихтою, показуйте та коментуйте все, що ви робите, дозвольте щось перемішати чи посолити. Спільне приготування їжі зробить її привабливішою у власних очах малюка, та й запахи сприяють пробудженню голоду;

• намагайтеся максимум ігор проводити на свіжому повітрі. Якщо дитина ходить до дитячого садка або школи, шлях туди і назад потрібно проходити пішки. Краще раніше підвестися і, не поспішаючи, прогулятися.

Перераховуючи рекомендації, не слід забувати і про протилежне: чого не потрібно робити в боротьбі за апетит вашого чада. Будь-які конфлікти, негативні емоції з нашого боку не допоможуть, а швидше тільки зіпсують ставлення малюка до їжі.

Ніякого насильства - не потрібно змушувати з'їсти щось через сльози і не хочу. По-перше, це зазвичай викликає лише відторгнення, по-друге — у стані стресу потреба в їжі лише зменшиться. Те саме стосується і тих ситуацій, коли ми поспішаємо дітей, змушуючи їх їсти швидше. Почніть годувати раніше, щоб залишався час у запасі, але не тисніть на крихту.

Зворотний бік монети — годування за допомогою розваги. Чого тільки не вигадують батьки у досягненні своєї мети. Тут і ігри, і цілі циркові вистави, які відволікають дитину від чергової ложки каші. Так, так можна нагодувати малюка, але ж ми не позбудемося причини, яка викликає небажання їсти.

Великі порції - не кладіть на тарілку надто багато їжі. Це може пригнічувати на карапуза, який і так не дуже любить їсти. Також не варто орієнтуватись на середні норми харчування. Особливо це стосується батьків маленьких дітей, які ретельно стежать за тим, щоб їхній маленький син отримував усі корисні речовини. Кожна дитина індивідуальна. Одному достатньо з'їсти дві третини порції дитячого харчування, а іншому потрібно не менше півтори баночки.

Виборче ставлення до їжі притаманно багатьох дітей. Усім знайома ситуація, коли чадо їсть тільки щось одне, відмовляючись від решти. Це також є виявом відсутності почуття голоду. Малюк робить вибір на користь чогось смачнішого, щоб дорослі нарешті відстали. Вирішення цієї проблеми досить просте - запропонуйте дитині те, що ви приготували. Якщо він не хоче - не наполягайте. Зачекайте, коли він по-справжньому зголодніє, і буде згоден їсти те, що йому запропонували. Головне при цьому — не засмучуватися, не дратуватися, спокійно і без негативних емоцій пояснити малюкові, що коли він захоче їсти, ви його із задоволенням нагодуйте ось цією кашею або супом.

Як бачимо, апетит є головним показником готовності маленької чоловічки до їди. Завдання батьків, які зіткнулися з проблемою небажання є не нагодувати малюка за будь-яку ціну, але прибрати причину відсутності почуття голоду. Так, вам доведеться змінити звичний спосіб життя, більше гуляти та грати з дітьми у дворі замість проведення часу перед екраном телевізора. Але, повірте, вам це сподобається. Адже що може бути краще спільно і цікаво проведеного часу, результатом якого буде здоровий, і завжди з апетитом, що уплітає за обидві щоки, малюк?

Публікація має ознайомлювальний характер. З усіх питань здоров'я дитини необхідно консультуватися лише з лікарем.

Copyright © 2015 Інтернет-магазин дитячого одягу «Леопольд».