Чим варто займатись під час вагітності?

Ви нетерпляче рахували дні до декретної відпустки, і ось настав довгоочікуваний період заслуженого відпочинку! Нарешті вам не доведеться вставати ні світло ні зоря, щоб йти на роботу, нарешті ви наведете порядок у квартирі і переробите купу справ до яких ніяк не доходили руки.

Але ось минає тиждень-другий, а ви вже відіспалися на рік уперед і переробили всі справи, квартира виблискує чистотою, а часу до заповітного дня ще дуже багато. Ось тут і виникає запитання: «А чим би ще зайнятися?».

Часом під час бездіяльності майбутню маму починають долати страхи перед майбутніми пологами, і це хвилювання не йде на користь ні їй, ні малюкові. Щоб запобігти подібній ситуації, потрібно максимально урізноманітнити своє дозвілля. Тоді вам просто ніколи буде думати про щось неприємне. Занять під час вагітності величезна різноманітність, і кожна жінка знайде саме те, що їй до вподоби.

Але відразу хочу попередити - не потрібно цілими днями сидіти перед телевізором або сидіти за комп'ютером. Лікарі попереджають - тривале сидіння призводить до застою крові в малому тазі та зменшенню припливу крові до плода. То чим тоді можна зайнятися?

Готуйтеся до появи малюка.

Насамперед, читайте більше літератури для вагітних - попереду пологи, виховання дитини і потрібно як слід підготуватися до цього процесу. Можна почати відвідувати курси для майбутніх мам — вони допоможуть підготуватися до пологів як морально, так і фізично.

гімнастика або йога для вагітних будуть дуже корисні як вам, так і вашому малюкові. Для цього необов'язково відвідувати спеціальні курси, вправи можна освоїти і вдома, благо багато джерел.

відвідування басейну благотворно позначиться на вашому організмі, особливо в третьому триместрі, коли інші види діяльності стають не дуже комфортними. Плавання розслабить і зміцнить майже всі м'язи вашого тіла, наситить організм киснем, добре підготує до пологів.

Також можна зайнятися косметичним ремонтом квартири або оформленням майбутньої дитячої кімнати.

І звичайно, необхідно заздалегідь все необхідне для новонародженого - випрати і попрасувати дитячі речі, поставити їх на місце.

Відпочивайте.

Сон може бути повноцінним, тобто. не менше 8 годин на добу, а якщо відчуєте втому, то можна подрімати і вдень. Багато молодих мам радять відсипатися «про запас», т.к. з появою малюка часу на сон помітно зменшитися.

Гуляйте на свіжому повітрі. Ходьба повинна тривати не менше 2 години на день. Гуляти бажано у скверах чи парках. Свіже повітря та споглядання природи сприятливо діє на фізичний і психічний стан жінки, а також на розвиток плода, який дуже чутливий до нестачі кисню. До того ж піші прогулянки допомагають тримати м'язи в тонусі, що знадобиться під час пологів. Відвідуйте виставки, театри - спілкування з прекрасним подарує море позитивних емоцій.

По-справжньому захоплюючим заняттям є шопінг. Купівля красивих речей для себе чи майбутнього малюка принесе багато приємних переживань. Багато майбутніх мам марновірні і бояться купувати придане до народження дитини. Якщо ви з їхньої кількості, то подумайте - після появи малюка вам буде не до магазинів, і при покупці дитячих речей доведеться покластися на смак родичів.

Адже як це приємно не поспішаючи пройтися по магазинах і з любов'ю вибрати саме те, що вам сподобається. Тому ви вже зараз можете як мінімум доглянути, наприклад, ліжечко та коляску для дитини, а потім просто поінформувати родичів, де і що купувати.

Та й у будь-якому випадку, навіть якщо ви обмежитеся покупками тільки для себе, шопінг принесе вам багато приємних емоцій, і, знову ж таки, ходіння пішки принесе користь. Тільки не варто планувати похід по магазинах на годинник пік, краще робити
це в ранковий час, щоб уникнути натовпу.

Читайте. Нарешті з'явилася можливість прочитати книги, які ви відкладали через брак часу. Читайте класику та просто твори ваших улюблених жанрів.

Займайтеся самоосвітою.

Якщо ви не звикли марнувати час і хочете розвиватися - займіться своєю освітою.

Таким чином, ви вб'єте відразу двох зайців - ваш розум перебуватиме в тонусі і ви не відстанете від життя, а вийшовши з декрету, матимете корисні навички, які допоможуть у кар'єрному зростанні.

Якщо терміни дозволяють, можна записатися на якісь курси, наприклад, курси дизайну або іноземної мови. Якщо живіт великий та відвідування курсів стає проблематичним, вивчайте навчальну літературу вдома.

Творіть.

Психологи стверджують, що будь-яка творчість благотворно впливає на емоційний стан жінки під час вагітності. Але навіть не знаючи цього твердження, жінки далекі від рукоділля та мистецтва під час вагітності відчувають натхнення на створення чогось прекрасного. Вибір творчих занять величезний, розглянемо деякі з них.

В'язання - одне з найпоширеніших захоплень серед вагітних. Більшість майбутніх матусь лише під час декретної відпустки знаходять час, щоб навчитися цьому захоплюючому та корисному заняттю.

До речі, в'язати дитячі речі особливо приємно, тому що, по-перше, ви з любов'ю робите такі чудові дрібниці для свого майбутнього малюка, а по-друге , робота над одним виробом не встигає набриднути.

Користь від цього виду рукоділля теж подвійна: по-перше, в'язання дуже заспокоює, а, по-друге, до моменту народження у вашого малюка вже буде кілька затишних дрібничок, з величезним коханням пов'язаних спеціально для нього.

Якщо у вас є швейна машинка - можна освоїти ази швейного ремесла. В даний час ціни на дитячий одяг досить високі. У такій ситуації вміння самостійно шити виявиться дуже доречним.

вишивка дуже захоплююче заняття. Зараз у магазинах представлений великий вибір наборів для вишивки. Можна вишивати картинки з персонажами мультфільмів та оформити ними дитячу, а можна вибрати складні сюжети і тоді вишиті картини стануть справжньою окрасою вашого будинку.

Дуже цікаво самостійно виготовляти іграшки для майбутнього малюка. Наприклад, виготовити килимок для розвитку дрібної моторики, колірного і тактильного сприйняття дитини. Ідеї для його створення можна отримати в журналах та Інтернеті.

Загалом, займайтеся тим видом творчості, який вам ближче. Якщо у вас є задатки художника - сміливо беріть до рук пензель, олівці або крейди. Є фотоапарат - займіться художньою фотографією Любіть гарну біжутерію - навчитеся виготовляти її самостійно.

Якщо ж вас абсолютно не тягне на творчість, знайдіть простіші заняття, які припадуть вам до душі. Наприклад, розгадуйте кросворди звичайні або японські, збирайте пазли з великою кількістю деталей, слухайте музику (але не агресивну), спробуйте приготувати щось таке і порадуйте чоловіка смачним обідом або вечерею.

Як бачите, вибір занять під час вагітності величезний. Можливо, ви знайдете щось своє, але головне не давайте нудьги опанувати вас. Займайтеся приємними справами, споглядайте прекрасне, намагайтеся відчувати тільки позитивні емоції. А головне - насолоджуйтесь вашим теперішнім станом - цей період такий швидкоплинний і нехай він буде світлим і радісним.

І завжди пам'ятайте: у такі делікатні моменти першим ділом за порадою завжди слід звертатися до кваліфікованого лікаря, а потім слідувати рекомендаціям, отриманим тільки від нього. Будьте здорові та веселі!

Copyright © 2011 Інтернет-магазин дитячого одягу «Леопольд».